Je m’appelle Séverine Galand Jacinto, coach sportif, spécialisée en périnatalité .
Maman de 3 enfants, je voulais créer ce dont j’avais « manqué » pendant mes grossesses et en remise en forme postnatale. Il n’est pas évident de savoir quoi faire comme activité physique durant la grossesse ainsi qu’après la naissance: que faire pour bien faire?
Je travaille au sein d’une équipe de coach-formateur en méthode « De gasquet ».
Le docteur Bernadette De Gasquet est l’auteur de livres tels que « Bien être et maternité », abdominaux arrêtez le massacre » etc…et sa méthode est souvent utilisée par les kinés et sages-femmes.
Cette méthode s’appelle APoR, en d’autres termes: Approche Posturo Respiratoire.
Dans mon équipe nommée « its4fit », je suis la responsable du secteur maternité et je propose un cours collectif périnatal ainsi que du personal training spécifique.
Mon rôle est de proposer des exercices précis, en complément par exemple du travail à but plus thérapeutique de la kiné uro-gynéco ou de la sage femme.
Une caractéristique des cours est de garder un aspect sportif, une remise en forme sans recherche de performance mais plutôt de bien-être/santé.
Au programme: abdos hypopressifs/normopressifs, du yoga, du stretching, du fitball… En veillant à une bonne posture. On y apprend des exercices totalement sécuritaires que l’on peut refaire chez soi
Un plus: on apprend aussi à mieux se positionner et se tenir dans le quotidien : ramasser un objet au sol, se retourner dans le lit, éviter des crampes…
Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements, la femme enceinte se sent plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids.
Plus d’info sur mon site: www.se4fit.com ainsi que sur facebook.
Après la naissance de mon deuxième petit garçon, j’ai suivi les cours de Séverine en post-natal accompagnée de mon « bébé-fitness » âgé de 2 mois
. Idéal pour reprendre une activité physique sans se sentir coupable de laisser bébé… En tant que kiné, je peux conseiller ce cours à toutes les futures et jeunes mamans : des exercices réfléchis et sécuritaires, adaptés au niveau de chacune, qui renforcent et assouplissent en douceur avec une prof sympa, dynamique et à l’écoute et pour terminer dans une ambiance détendue favorable aux échanges entre mamans ! Le plus, un super travail postural qui redonne de bonnes sensations comme après un cours de danse classique (plus de 20 ans de pratique pour ma part). DONC QUE DU POSITIF 
! MERCI Séverine pour cette excellente remise en forme !!! Et je continue avec le fitball 
))
Merci pour votre commentaire. Il apporte une bonne information aux futures mamans qui cherchent un accompagnement post-natal.
A bientôt,
Marie-Laurence,